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為了抗漲，東森購物網預計推出3組免千元年菜組合，其中「大嬸婆六六大順年菜組」含佛跳牆、紅燒獅子頭、北海道豚骨味噌鍋、杏鮑菇香腸、米糕、蘿蔔糕加碼再送泰式檸檬佐鮮蝦共7道菜，只要999元。（圖／東森購物網提供）新竹除夕圍爐

記者洪菱鞠／台北報導

距離農曆春節到來還有兩個月，網購年菜預購已提前開跑。為搶攻上億元的年菜商機，今年業者推出多種組合方案供選擇，除了有小份量套餐年菜因應個人及小家庭趨勢，另外還有「跨名店」的年菜組合、買就加碼送圍爐菜，迎合不同消費需求，讓過年買氣能夠提前發酵。

近年小家庭數增長，市售年菜不再強調澎拜份量，價位也比較平易近人，東森購物網今年就推出5道菜千元有找，適合人數少的小家庭或過年拜拜調度運用；而年菜預購開跑後，首日以6件組合賣最好，像是台北濱江獨家組合包含佛跳牆、醉蝦、米糕、肋排、人篸雞、銀耳蓮子湯共6道，售價只要1,480元。此外，針對電視購物、型錄等通路，即日起至12月31日止提早推出早鳥優惠年菜預購金搶市，購買2,400元預購金可抵用3,000元年菜商品，等於買年菜直接打8折。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

台北濱江獨家6件組在年菜預購開跑首日賣最好。（圖／東森購物網提供）

東森購物網表示，綜觀今年的價格區間，5道菜約2,000元左右，12～14人頂級年菜價格約4,500元左右，今年因食材成本增加使年菜微幅上漲，為了抗漲，網站將於12月29日起推出3組免千元年菜組合，包括大嬸婆六六大順年菜組共7道菜、正一排骨事事如意年菜4件組皆賣999元，料理長元蹄大紅年菜組則含有重達840公克的紅燒大元蹄、干貝酥與貴妃鮑等4道年菜料理，只要888元。看好今年年菜銷售量可較去年再成長超過30%以上。

momo購物網表示，近年消費者越來越習慣上網選購年菜，光是去年的年菜業績就較前年成長5成以上，買氣十分熱絡。而根據去年銷售狀況觀察，以「8～12人套餐組」、「主菜雙拼組」及「佛跳牆」最熱銷，約佔總體年菜業績的5成以上，價位以每道菜180～360元的平價組合最受歡迎，不過中高價位的年菜也有3成以上的成長，顯見消費者也很注重菜色質感。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

海霸王+饗城+義美的「五福臨門年菜組」，一次就能吃到美食家評選最佳菜餚。

網購年年菜開賣菜桃園年菜訂購預購開跑

對於要在外需獨自過年、或是小家庭，像是正一排骨就推出個人單甕佛跳牆，就算人數少，逸湘齋團圓年菜也能享用美味豐盛的年菜佳餚。

今年momo購物網年菜預購推出早鳥優惠下殺5折起，網羅了香港阿一鮑魚、老協珍、億長御坊、呷七碗、紅豆食府等名店，以及老四川、海底撈等知名鍋物，針對不同的家庭人數推出3～4件組、5～6件組及7件組以上套餐，平均每道菜約500元以下，其中主打針對不同消費需求推出多種選擇方案，精選多家名店的招牌菜推出獨家「跨名店」年菜套組、「買就送」專區購買指定商品加贈圍爐菜、以及針對個人及小家庭推出小份量的個人化年菜，預估今年年菜整體銷量可較去年成長約3成。

【早安健康／李奕璇編譯】習慣駝背身體往前傾、躺著看電視、包包總是揹同一邊，你中了幾項？平常我們不會注意到的生活習慣，其實可能就是形成姿勢障礙的元凶！姿勢不良會造成身體的負擔，肌肉長期僵硬緊繃，可能會導致關節歪斜變形，甚至衍生出多種疾病，醫學博士教你每天做深蹲運動，幫助鍛鍊髂腰肌等深層肌肉，強化肌力就能改善姿勢不良以及衍生出的疼痛不適問題！

姿勢不良會引發肺血栓栓塞症、腰背痛

髂腰肌位於身體中心位置，由髂肌、腰大肌組成，是連接身體的上半身與下半身以及前後，也是維持良好姿勢相當重要的肌肉，人體在活動時都會用到髂腰肌，可以幫助穩定身體軀幹以及骨盆，保持良好的姿勢體態。如果髂腰肌的肌力不足，在長期緊縮的情況下，可能會造成骨盆歪斜、腰椎負荷太大，導致背痛、椎間盤突出等問題。

而日本骨科學會專門醫師、醫學博士高平尚伸也表示，長期維持不良姿勢，將會造成身體的負擔，導致骨骼關節彎曲變形，甚至引發各種姿勢障礙的問題產生：

?急性背痛：背部出現劇烈疼痛，光是呼吸就覺得整個背部都在痛，干擾到日常生活。

?腰痛或椎間盤突出：腰部痠痛、疼痛，若是椎間盤突出，從腰部至大腿、小腿都可能出現刺痛、疼痛、麻等症狀，更嚴重者可能導致肌肉萎縮無力。

?肺血栓栓塞症：長時間維持同一個姿勢，髖關節、膝蓋等部位的血液流動會變得緩慢、停滯，就容易形成血栓，當下肢靜脈中的血栓隨著血流被運送到肺部，堵住肺部血管，就可能會導致肺血栓栓塞症。

?視力減退或左右兩眼出現視力差距：日本姿勢矯正權威清水真指出，駝背姿勢會造成頭部前傾，壓迫到視神經，引發眼睛視力惡化。日本視力專家今野清志表示，眼球肌肉的能量來源是氧氣，姿勢不良會造成身體缺氧，視力也會因此受到影響。

下一頁教你簡單深蹲，鍛鍊肌肉維持良好姿勢！

無意識的習慣動作可能造成姿勢障礙

健康達人簡芝妍在《消除酸痛100妙招》一書指出，許多人習慣以自己覺得輕鬆的方式站立、坐下與躺著，但是長期姿勢不良，會影響脊椎正常彎曲的弧度，導致腰酸背痛、椎間盤突出等病變。醫學博士高平尚伸亦提到，日常生活中普遍不會意識到的習慣，其實可能就是導致脊椎、肩膀與骨盆歪斜等問題的主要原因：

?駝背
?橫躺著看書、電視
?總是用同一邊的肩膀揹包包
?坐著的時候總是翹同一隻腳
?站立時習慣將重心集中在某一隻腳
?總是用某一手拉公車或捷運上的吊環

揹包包、拉吊環的時候，應該每天交換使用不同邊的手與肩膀，只要平時多留意自己的習慣，就可以改善姿勢不良問題。

即使沒有姿勢不良的習慣，長時間維持同一種姿勢不動，也會導致血液循環的惡化，如果需要長時間坐著工作，或是長時間搭乘火車、捷運、飛機等交通工具，記得要多多伸展腿部與身體，改變一下姿勢，或是站起來走動，活絡血液循環。

改善姿勢的面壁深蹲運動這樣做

髂腰肌負責維持身體的平衡，可以影響脊椎、骨盆與大腿的彎曲度，因此高平尚伸建議做面壁深蹲運動，可以鍛鍊到髂腰肌等深層肌肉，穩定脊椎、讓歪斜的骨盆回正，增加身體的活動度，使身體能維持正確的姿勢！

1天10次，每次做3組。


1.面向牆壁站立，雙腳打開與肩同寬，腳尖抵住牆壁，兩手手指交叉放在頭後。


2.盡可能地曲膝深蹲，膝蓋可以稍微碰到牆壁。

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簡易年菜

Fifty Third and Eighth豪華公寓大樓位曼哈頓53街夾8大道，位「地獄廚房」Hell’s Kitchen中心。地獄廚房擁有豐富的藝術和文化歷史，集人文、歷史、餐飲於一起，是曼哈頓最具活力區之一，很能真實地體現紐約的個性。

從曼哈頓地產近年爆發性的發展來說，時報廣場劇院區西邊的Hell’s Kitchen「地獄廚房」，包括34街至57街，第8大道至哈德遜河的一片區域，可謂潛力股；南面的Hudson Yards, Chelsea，北面的哥倫布圓環和林肯中心區等，都已成曼哈頓的搶手社區，近年價格亦大幅攀升。

Hell’s Kitchen因為原有的社區計劃(Zoning)不鼓勵過度發展，反而保留社區原有豐富特色，房地產價格相當有吸引力。Fifty Third and Eighth豪華公寓大樓的設計，很能引起那些生活快節奏和注重高品質設計人士的共鳴。發展商與裝飾設計大家Design Within Reach合作，提供買家購買經由Design Within Reach完全裝飾和配備的現代式住宅的機會，無需從零開始裝飾自己的住宅，這對很多買家來說，提供了極大的便利。

Design Within Reach是一個家具供應商，特色是流線型設計，提供一個禪宗般的美學，為住在都市叢林的人士營造一片靜土。 對於那些想要在設計過程中有更多主導權的買家，他們可以到Design Within Reach的商店作個人選購，讓他們自已家的設計完全符合個人的品味。Fifty Third and Eighth的室內設計由BP建築事務所負責，圍繞著大都會景色和水景而設計，讓臥室、客廳和廚房常年享有充足的自然光線。每套一到三臥的公寓都有白色的橡木地板。大廈內面西的住宅享有哈得遜河景觀，而面向東的住宅則擁有曼哈頓天際線和公園景觀。 部分住宅有私人露台，享受紐約市分明的四季。

Fifty Third and Eighth提供超過16,000平方英呎的室內及室外設施，包括一個屋頂觀景天台，可俯瞰絕美的哈德遜河及城市景觀；大型健身中心及配套的健康和健身項目，其中有瑜伽館、汗蒸和桑拿房，還有一個24小時開放的休息室。這幢全方位服務的25層豪華Condo公寓有24小時門衛和禮賓服務，寬敞的大堂，小型停車場，可容滿足每一位居民。售價從$1,200,000起。

Fifty Third and Eighth具體地點是第8大道53街的西北角，位百老匯劇院區西面，在的地獄廚房的核心。這個充滿生活氣息的地區以其眾多購物、餐飲、娛樂和著名景點而聞名，包括中央公園、現代藝術博物館和劇院區、林肯中心的文化中心距離酒店僅短的路程。 地獄的廚房位於市中心，交通便利，方便前往城市及周邊地區。大樓網站：www.53rdand8th.com，地址：301 w. 53rd street, New York, NY 10019，電話：212-757-0053。圖說：屋頂觀景天台休息屋兒童角健身房室內裝飾，由Design Within Reach提供。

圖：發展商提供

法院臨時會今（24）日針對如何處理前瞻第1期預算案的1萬個提案，朝野經過上午、下午、傍晚及晚上四度協商，但各黨團協商仍僵持不下，院長蘇嘉全建議國民黨團將提案減少到1千案，但國民黨團堅持整併至1千5百案，最後無疾而終，明天上午9時繼續協商，若明天前瞻預算案協商破裂，院會將展開表決大戰；若前瞻預算案最後協商有共識，將優先處理國體法。

面對朝野僵持，綠營喊要不斷電表決、藍營也喊要提告，蘇嘉全下午協商時提出解決方案，院方計算扣掉1天處理《國體法》，以及各黨團發言時間，到31日大約可以處理8百至1千案，盼國民黨團能濃縮提案數字。

蘇嘉全指出，若能夠整併提案，28日先就統整的1千案進行協商檢討，沒共識的再表決，29日至31日再來依照預算的「款、項、目、節」為單位處理，黨團立委則以「款」為單位發言。

立法院今日召開第三會期第三次臨時會第二次會議，國民黨書記長林為洲走過民進黨委員的座位區，雙方交換意見。（蘇仲泓攝）

朝野協商明天上午9時繼續，蘇嘉全表示，目前朝野都有意願坐下來好好審查前瞻預算，但由於提案數還是太多，要進行實質審查不太可能，因此，他希望國民黨團能將提案濃縮在1000案後，大家再好好討論；不過若明早協商破局，那就直接依照議事規則處理。

林為洲指出，黨團仍會堅持提1200案，不退縮。國民黨團總召林德福也說，雖然案子減少，但國民黨團仍會堅持預算刪減的數目，若明早協商沒共識，那就直接表決。

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